7/8/15

Tips para una Vida Saludable [07-08-15]


Tips para una Vida Saludable

  • Los panes de granos enteros o integrales son una buena fuente de fibra dietética, excelente para una buena digestión
  • Comer verdura en abundancia, mejor cruda. Engordan poco y nada, por eso, se pueden incorporar en la cantidad que se quiera. Siempre son preferibles las siguientes: lechuga, tomate, cebolla, espárragos, calabazas y otros vegetales "verdes"
  • Ejercicio durante el embarazo. Asegúrate de contar con la aprobación de tu médico antes de empezar un programa de ejercicios, especialmente si tienes alguna de estas condiciones clínicas: diabetes, presión alta, placenta previa, enfermedad cardiaca o antecedentes de un parto prematuro
  • Si padeces de migrañas… Si tu padeces de migrañas, prueba analgésicos que contengan acetaminofén, aspirina, y cafeína. Si los combinas, su efecto es más rápido y prolongado que el de ibuprofeno
  • Una alimentación balanceada te hará verte y sentirte mejor contigo mismo(a), además de que mejorará tu salud
 

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