28/4/17

Tips y consejos para una Vida Saludable [28-4-17]

Tips y consejos para una Vida Saludable
  • Grasas malas. Evita las grasas trans y las grasas parcialmente hidrogenadas. Aumentan la vida de anaquel de algunos alimentos pero son malas para tu salud
  • Comparta sus experiencias. De esta forma sentirá apoyo, pues compartirá sus pensamientos con personas que atraviesan por el mismo camino... y eso realmente ayuda.
  • ¡Di si a las nueces y semillas! Para un corazón sano, la nuez como el pistacho o semilla de girasol serán tus protectoras. Ellas son una de las mejores fuentes de fitoesteroles, sustancia que ayuda a bajar el colesterol en tu cuerpo.
  • Si no tienes tiempo para el gimnasio, acumula tu ejercicio durante todo el dia: 5 minutos es siempre mejor que nada
  • Come cereales integrales porque aportan fibra, vitaminas del grupo B y hierro
 

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